Wissen & Technik

Anleitungen

Schritt-für-Schritt-Technikguides — was eine saubere Ausführung ausmacht, woran du sie erkennst und wie du sie trainierst. Gegliedert nach Sportart und Technik.

Volleyball

Aufschlag

Standaufschlag (von oben)

Klassischer Aufschlag von oben aus dem Stand – die Grundtechnik zum Lernen.

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Aufschlag

Sprungaufschlag

Angesprungener Aufschlag mit Anlauf und Absprung.

Anleitung folgt

Aufschlag

Flatteraufschlag (Float)

Flatternder Aufschlag ohne Rotation – gerade Armführung, fester Punch.

Anleitung folgt

Aufschlag

Stand-Topspin-Aufschlag

Aufschlag im Stand mit Vorwärtsdrall – bogenförmige Armführung, Durchschwung.

Anleitung folgt

Aufschlag

Sprung-Flatteraufschlag

Angesprungener Flatteraufschlag.

Anleitung folgt

Aufschlag

Hybridaufschlag

Mischform aus Sprung- und Flatteraufschlag.

Anleitung folgt

Aufschlag

Aufschlag von unten

Unterhandaufschlag für Einsteiger.

Anleitung folgt

Yoga

bald

Für Yoga sind noch keine Techniken hinterlegt — folgt bald.